Gezonder gewicht met hulp van een leefstijlprogramma

Heb ik overgewicht?

Overgewicht kan verschillende oorzaken hebben. Bijvoorbeeld door wat je eet en beweegt, maar ook door stress, slecht slapen, ziekte of medicijnen. Daarom is het belangrijk om eerst te kijken of je overgewicht hebt en wat bij jou een rol speelt.

Met de online keuzehulp Check oorzaken overgewicht krijg je hier inzicht in. Je vult een aantal vragenlijsten in. De uitkomst laat zien welke factoren mogelijk meespelen en welke vervolgstap bij jou past.

Je kunt de uitkomst meenemen naar je huisarts om samen te bespreken wat voor jou een goede aanpak is.

Wat past bij mij?

Niet iedereen met overgewicht heeft dezelfde hulp nodig. Soms zijn kleine veranderingen in leefstijl genoeg. Soms is extra begeleiding nodig. In andere gevallen is eerst verder onderzoek belangrijk. Samen met je huisarts kijk je welke ondersteuning het beste bij jou past.

Wat is een leefstijlprogramma?

Een leefstijlprogramma helpt je om af te vallen en gezonder te leven als je te zwaar bent. Afhankelijk van het programma waaraan je deelneemt, krijg je begeleiding van een leefstijlcoach, diëtist, fysiotherapeut of oefentherapeut of een combinatie van deze zorgverleners.

Samen werk je twee jaar lang aan een blijvende verandering van jouw leefstijl. Deze programma’s heten Gecombineerde Leefstijlinterventies (GLI). In het eerste jaar leer je gezonder leven, in het tweede jaar leer je hoe je deze veranderingen volhoudt.

Je krijgt praktische tips en begeleiding op het gebied van:

• Gezond eten
• Meer bewegen
• Beter slapen en ontspannen
• Omgaan met stress en andere problemen die een gezonde leefstijl in de weg staan

Zo werk je stap voor stap aan een gezonder leven dat bij jou past — op jouw tempo, met ondersteuning.

Wanneer kom je in aanmerking?

Je huisarts of specialist kan beoordelen of een leefstijlprogramma zinvol voor je is. Deze programma’s worden vergoed vanuit de basisverzekering. Je komt in aanmerking in de volgende situaties:

Je hebt een BMI van 25 of hoger én één van deze problemen:

• verhoogde risico op hart- en vaatziekten
• verhoogde risico op diabetes
• diabetes
• artrose
• slaap-apneu

Of, je hebt een BMI van 30 of hoger, en je wilt zelf graag meedoen. Je huisarts of specialist kan je verwijzen naar een leefstijlcoach.