Als je duizelig bent, kun je het gevoel hebben dat alles om je heen draait of dat je een licht gevoel in je hoofd hebt. Het is een vervelende ervaring, en maar liefst 1 op de 4 mensen krijgt er ooit mee te maken. Gelukkig is duizeligheid meestal niet ernstig. Met gerichte bewegingsoefeningen kun je de klachten vaak effectief verminderen.
Er zijn verschillende soorten duizeligheid, en de behandeling is meestal niet-medicamenteus. Vaak bestaat deze uit voorlichting en oefeningen of bewegingen die je zelf kunt doen. Alleen als de duizeligheid gepaard gaat met ernstige misselijkheid en braken, kan er soms medicatie worden voorgeschreven.
Bewegen is een effectief middel tegen duizeligheid. Maar juist de deur uitgaan om te bewegen onder begeleiding van een huisarts of fysiotherapeut is vaak lastig. Daarom is er een online training ontwikkeld die je gewoon thuis kunt volgen: de Vertigo Training.
Tijdens deze training maak je met je hoofd juist de bewegingen die je duizelig maken. Door dit bewust op te wekken, leren je hersenen zich opnieuw aan te passen. Zo kunnen ze beter omgaan met duizeligheid wanneer deze onverwacht optreedt.
De oefeningen bouwen zich stap voor stap op. Zodra een oefening je niet meer duizelig maakt, ga je door naar de volgende. Zo train je je lichaam geleidelijk verder. Zorg er wel voor dat je de training doet op een plek waar je makkelijk kunt gaan zitten. De behandeling duurt in totaal zes weken.
Dutch
English
Dutch 
English